Представьте, вы всегда полны сил, внимания и готовы к работе, поэтому закрываете одну задачу за другой со скоростью пулеметной очереди. Было бы здорово, правда? Но, когда работать приходится на удаленке, порой даже встать с дивана трудно. Вот пятерка советов, которые помогут вам взять себя в руки и даже приблизиться к образу идеального работника.
1. Создайте комфортную обстановку
У каждого свое представление об идеальной рабочей среде. Одни любят опенспейс, минимализм на столе и солнечный свет, другим же необходима каморка метр на метр, творческий беспорядок и желтая лампа накаливания. А вот с климатом какая-то определенность все-таки есть.
Согласно СанПиН, чтобы офисным сотрудникам хорошо работалось, температура в помещении должна быть в диапазоне 22–25°С. Всего на несколько градусов жарче или холоднее — и все, рабочий день нужно сокращать на пару часов. С сохранением заработной платы.
Совет: Поэкспериментируйте с обстановкой, найдите условия, подходящие именно для вас. Подушка на стул, коврик под ноги, шторы блэкаут или пар от чашки горячего чая — совершенно неожиданно любая мелочь может круто повлиять на вашу работоспособность.
Поддержание идеальной температуры возьмет на себя кондиционер Samsung. Он может не только охладить воздух, если зимой топят слишком жарко, но и нагреть, если топят слабо. Качество же воздуха приведет в порядок очиститель. Прибор улавливает мельчайшие частицы пыли PM2.5, PM1.0 и PM10, очищает воздух от газов.
2. Найдите свой саундтрек
Те, кому доводилось бывать в Ленинской библиотеке, наверное, вспомнят таблички «Соблюдайте тишину». Может быть, как раз поэтому работать в «Ленинке» непросто.
Исследования, проведенные среди канадских IT-компаний, показали, что в тишине эффективность работы снижается, тогда как фоновая музыка положительно влияет на настроение и помогает в проектировании приложений. А все потому, что музыка стимулирует работу головного мозга — активирует креативное мышление и помогает сосредоточиться.
Совет: В каждом стриминговом сервисе, будь то Spotify, Deezer или Яндекс.Музыка, есть плейлисты, подобранные специально для работы, учебы, концентрации. Послушайте их.
Если же чувствуете, что от плейлистов только хуже, т.к. ум стал отвлекаться еще и на слова в песнях, попробуйте генеративную музыку. Это запрограммированные в согласии со строгими алгоритмами гармонии, которые могут играть без конца. Начните с приложения Mubert, а если заинтересуетесь всерьез — обратитесь к творчеству Брайана Ино. Альбом «Ambient: Music for Airports» — хрестоматийный образец «меблировочной музыки», которая одновременно создает плотную атмосферу и не требует от слушателя ни капли внимания.
Культовая система Harman Kardon SoundSticks 4 мощностью 140 Вт, первое поколение которой появилось еще в 2000 году, — состоит из пары колонок с четырьмя динамиками и сабвуфера. Это классическая компьютерная настольная акустика с чистым и глубоким звучанием. Самое оно для рабочего места! Если же вы подписаны на сервис Яндекс.Музыка, то лучше колонки, чем Яндекс.Станция не найти — попросите Алису включить плейлист для работы, и все. Ну а если же домашние стоят на ушах и ходят на голове, то без наушников Galaxy Buds2 не обойтись — у них мощная система активного шумоподавления.
3. Одевайтесь по-рабочему
Тренировочные штаны, скучающая по стиральной машине футболка и шерстяные тапочки могут быть чертовски уютными, но и расслабляющими. А вот строгая одежда в согласии с офисным дресс-кодом поможет настроиться на рабочий лад. Симуляция офисной среды в домашних условиях и свойственная ей дисциплина могут хорошо сказаться на вашей работоспособности, полагает Гленн Флайшман в книге «Take Control of Working From Home Temporarily».
Совет: Наденьте брюки и ботинки, наденьте белоснежную рубашку и завяжите галстук — и посмотрите, что будет дальше.
Чтобы одежда всегда была свежей и аккуратной, храните ее в паровом шкафу Samsung. С помощью потоков высокотемпературного пара он убивает пылевых клещей, устраняет вирусы и бактерии и даже разглаживает одежду.
4. Не дайте себе отвлечься
Когда-нибудь сравнивали, сколько времени в течение дня вы действительно работаете, а сколько — пытаетесь начать работать? Каждые 11 минут человек отвлекается, а чтобы вновь собраться с мыслями и вернуться к делу, ему требуется уже 25 минут, пишет Дэвид Рок в книге «Мозг. Инструкция по применению». Чем ожесточеннее эта борьба за внимание, тем меньше сил остается, — и продуктивность снижается.
Совет: Научитесь отслеживать побуждения и не давайте им развиться в окончательное действие. Проще не брать смартфон в руки, чем взять и не заглянуть в социальные сети. Ну а если без смартфона все-таки никак, то не дайте приложениям отвлечь вас.
В смартфонах Samsung есть режим цифрового баланса. Создайте в нем расписание для приложений, чтобы они не отвлекали уведомлениями, и установите временные лимиты, в течение которых приложения могут работать. Рискнете выделить на соцсети час в сутки?
5. Делайте зарядку в течение дня
Многие обожают ходить после работы в спортивный зал, и это здорово. Но как насчет тренировок в течение рабочего дня? Исследование, проведенное учеными Лидского университета, показало, что офисные работники, которые занимаются фитнесом или йогой в перерывах между делами, на 15% продуктивнее. Их работоспособность не снижается после обеда, а вечером же они чувствуют, что день прошел насыщенно и интересно.
Совет: Не сидите круглый день за компьютером. Загляните в приложение Samsung Health. Там вы найдете программы тренировок и подборки интересных статей о здоровье и фитнесе. Начните делать упражнения между рабочими задачами. Носите смарт-устройства семейства Samsung Galaxy Watch — они будут собирать данные о вашем физическом состоянии и передавать их в Samsung Health для анализа, чтобы ваше здоровье было у вас перед глазами в виде понятных графиков и диаграмм.
